清明节又叫踏青节是中国一个民间的传统节日，，与端午节、中秋节、春节并称为中国四大传统节日。而此时也是一个养生保健的大好时节，而中医讲求“天人合一”，养生也要顺时而养才能事半功倍，那么下面就让我们看看清明节气如何养生。

穿衣养生：清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。一般来讲，应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，才有助于身体健康。

饮食养生：清明时节阳气已从地中上升，人体脾胃的中土阳气处于相对较少、较弱的状态，如果还食以寒凉，岂不更加耗伤阳气？所以我们应该服用一些温热的食物，多进食蔬菜水果，尤其是时令蔬菜。另外，清明节气中，可多吃些护肝养肺的食品，例如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。清明节气中，不宜进食易升气升阳的发物，有慢性病的人要忌食，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。

起居养生： 对于阳热偏盛之人，应该顺应此时阳气上升之性，多运动，让阳气外散出去，避免肌表受凉导致阳气雍滞于内。而对于阳气不足之人，应该反其道而行之，避免过多的扰动阳气，从而减少阳气散于外，应在太阳升起后外出锻炼，同时运动要舒缓。清明踏青时，不宜做运动量太大的活动。较少活动的人群，做运动需要量力而行，不应过大。

精神调摄： 从中医来讲，七情不畅也可影响肝的疏泄和阳气的升发，从而导致五脏的功能紊乱。因此这个时期一定要保证情绪的愉悦以舒畅肝气保持乐观的心态。

清明时节的中医养生应注重饮食调整、日常起居、锻炼健身、精神调摄以及食疗结合等方面。通过合理的养生方法，我们可以增强体质、预防疾病、提高生活质量。在这个充满生机的季节里炒股多少钱可以加杠杆，让我们顺应自然规律，调养身心，迎接更加美好的未来。